އާ އަހަރު ފެށެން ކައިރިވެފައިވާއިރު، މި އަހަރު ބަރުދަން ލުއި ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރުވުނު މީހުން އަންނަ އަހަރާ ދިމާކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އަމާޒު ހިފައި، އެކަމަށް މިހާރުން ފެށިގެން ޕްލޭންކޮށް މައުލޫމާތުތައް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަދި ބަރުދަން ލުއި ކުރުމާ ގުޅޭ އެކިއެކި ޕްރޮގްރާމްތަކާ، އެކިއެކި ވީޑިއޯތައް ބަލައިގެން އެކަމަށް މަސައްކަތް ފަށާއިރު، އެނގެންޖެހޭ މުހިންމު ކަންކަން ހުރެއެވެ. 

އަވަހަށް ނަތީޖާ ފެންނާނެކަމުގެ އުއްމީދުގައި އަވަސް ފަރުވާތަކާއި، ކެއުން ބުއިމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ގަދަޔަށް ކާޑިއޯ ޖައްސަން ޕްލޭންތައް ހެދުމުގެ ބަދަލުގައި، ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި އެކަން ކުރުމަށް ދުރުރާސްތާ ޕްލޭނެއް ބޭނުންވެއެވެ. އަދި ތިމާގެ ހަށިގަނޑު ދެނެގަނެ، ރަނގަޅު އާދަތައް އަށަގަނެ ހިތްވަރު އެލުވައި ނުލައި މަސައްކަތް ކުރުން މުހިންމެވެ. 

މި ލިޔުމުގައި މި އަލިއަޅުވާލަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އިންޑިޔާގެ ނިއުޓްރީޝަނިސްޓެއް އަދި ވެލްނަސް ކޯޗެއް ކަމަށްވާ މޮހިތާ އޭނާގެ އިންސްޓަގްރާމްގައި ހިއްސާކޮށްފައިވާ އިރުޝާދުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. 

މޮހިތާ ބުނެފައިވާގޮތުން ނުކައި، ބަނޑުހައި ހޫނުކަންމަތީގައި ހުރުމަކީ ބަރުދަން ލުއިވުން އަވަސް ވާނެކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ބުންވަރާއި ހިތްހަމަޖެހުން ގެއްލިގެންދާނެ ކަމަށް އޭނާ ބުންޏެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި، ކޮންމެވެސް ވަރަށް ކެލޮރީ ހިމެނޭ މިންހެޔޮ ކާނާ އާދަކޮށް ކެއުމުން ނަތީޖާފެންނާނެ ކަމަށް އޭނާ ބުނެއެވެ.

ކާޑިއޯއިން ކެލޮރީ އަންދާއިރު، ބަރުއުފުލުމަކީ ތިމާ ބޭނުންވާ ހަށިގަނޑު ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިންގ އިން ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މަސްތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީވެ، ބަރުދަން ލުއިކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ރީތިކޮށްކޮށްދެއެވެ.

ބަރުދަނަކީ ތިމާގެ ހޯމޯންތަކާއި، ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހުންނަ މިންވަރާއި، މަސްޖަހާގަފައި ހުންނަ މިންވަރުގެ މައްޗަށް ބިނާވާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، ކައްޓާއިން ތިމާ ލުއި ކަމަށް ނުދެއްކި ނަމަވެސް، ހަށިގަނޑުގެ މިންތަކާއި، ފަލައިރު ނަގާފައި ހުރި ފޮޓޯތަކާއި، އޭރުގެ ހެދުންތައް ލުމުން ފެންނަ ބަދަލަށް ބެލުމަށް މޮހިތާ އިރުޝާދު ދެއެވެ. 

މޮހިތާ ބުނެފައިވާގޮތުން، ހަށިގަނޑުން ސަރުބީ ވިރުވާނެ ތަނެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ އެމީހަކު އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެނީ އެކަމަކީ، ޖެނެޓިކްސްއާއި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމުގެ މައްޗަށް ބިނާވާއެއްޗެކެވެ. އެގޮތުން ގިނަ އަންހެނުންގެ، އެންމެ ފަހުން ސަރުބީ ވުރޭ ތަނަކީ ބަނޑު ކަމަށް އޭނާ ބުނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކެތްތެރިކަމާއިއެކު ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތްކުރުން މުހިންމެވެ.

ގިނައިން ސްޓްރެސްވުމުގެ ސަބަބުން ކެއުން އިތުރުވެއެވެ. އަދި ހަމަ ނިދި ނުލިބުމުން ހަކަތަ މަދުވެ، ބަނޑުހައިވުން އިތުރުވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސަރުބީ ވިރުވަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، އެކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ރަނގަޅަށް ނިދައި، ހިތްހަމަޖެހިގެން ދިރިއުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. 

"އަހަރެންނަށް ކާމިޔާބެއްް ނުވާނެ" ނުވަތަ "އަހަރެންނަށް ބަރުދަން ލުއި ނުކުރެވޭނެ" ފަދަ ނައްސި ޚިޔާލުތަކަކީ ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށް އެޅޭނެ ބޮޑު ހުރަހެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ހިތްވަރު ލިބިގަތުމަށް ޕޮޒިޓިވް އެފާރމޭޝަންސް ބޭނުންކުރާށެވެ.

ބަރުދަން ލުއިކުރަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ހިތްވަރު އެލޭ ވަގުތު  އަންނާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ ރޫޓީން އާ އެއްގޮތަށް ހުއްޓުމެއް ނެތި މަސައްކަތް ކުރަންވާނެއެވެ. 

ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަކީ ތިމާ އެހެން މީހަކަށް ކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް، ތިމާގެ ދުޅަހެޔޮކަމަށްޓަކައި ކުރާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ކުރަންވާނީ ތިމާއަށް ކޮށްދޭ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ދެކެގެންނެވެ.