އެއާޕޯޓްތަކުން ދަބަސްތައް ދަމަމުން ދާއިރު، ކިހިލިޖަހައިގެން ބާލީސް ހިފައިގެންދާ މީހުން ތިޔައިގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ފެނިފައި ހުންނާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިޔައީ ވެސް އަމިއްލަ ބާލީސް ނެތި ނުނިދޭ މީހަކަށް ވެދާނެއެވެ. މެންޗެސްޓާ ސްކޫލް އޮފް ފިޒިއޮތެރަޕީގެ އެސޯސިއޭޓް ޕްރޮފެސަރެއް ކަމަށްވާ ޑރ. ކްރިސް މެކާތީ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި އޭނާއަކީ ވެސް އެފަދަ މީހެކެވެ. މިއީ މާބޮޑަށް ކަންތައް ބޮޑުކުރުމެއް ނޫނެވެ؛ ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓެއްގެ ހައިސިއްޔަތުން އޭނާއަށް ދެކޭގޮތުގައި ނުގުޅޭ ބާލީހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ކަރަށް ލިބޭ ބޮޑު ވޭނެކެވެ.

ހޮޓާތަކަށް ގޮސް ބާލީސް ހުންނަ ގޮތުން އުނދަގޫވާނަމަ، އަދި އަމިއްލައަށް އެންމެ އެކަށޭނަ ބާލީހެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ބޭނުންނަމަ، ޑރ. މެކާތީ ހިއްސާކުރައްވާ މުހިންމު އިރުޝާދުތަކަކީ މިއީއެވެ.

ބީބީސީގެ "ސްލައިސްޑް ބްރެޑް" ޕޮޑްކާސްޓްގައި ވާހަކަދައްކަވަމުން ޑރ. މެކާތީ ވިދާޅުވީ، ރަނގަޅު ބާލީހެއް ކަނޑައެޅެނީ މީހަކު ނިދަން އޮންނަ ގޮތެއްގެ މައްޗަށެވެ. އާންމުކޮށް މީހުން ނިދަނީ އަރިއަކަށް، އުއްޑުން ނުވަތަ ބަނޑުވަތަށެވެ.

ބަނޑުވަތަށް ނިދުން: ޑރ. މެކާތީ މިގޮތަށް ނިދުން މުޅިން މަނާކުރައްވައެވެ. ސަބަބަކީ ބަނޑުވަތަށް އޮންނައިރު ކަނދުރާ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރައިގެން ގިނައިރު އޮންނަން ޖެހުމުން މަސްތަކަށާއި ލިގަމެންޓްތަކަށް ވާންވެ، ތަދު އުފެދޭތީއެވެ. މައިބަދައިގެ ރިހުމަށް ފަރުވާދޭ އެންމެންވެސް އެއްބަސްވާ އެއް ކަމަކީ ބަނޑުވަތަށް ނުނިދުމެވެ.

އުއްޑުން ނިދާ މީހުން: މިފަދަ މީހުން ބާލީސް ހޮވުމުގައި ބަލަންޖެހޭނީ ބުރަކަށީގެ މަތީބައި ލެނބިފައި ހުންނަ މިންވަރަށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް މި ބައި ބޮޑަށް ގުދުވާތީ، ގުދުކަން ބޮޑު މީހުންނަށް ބޭނުންވާނީ ތަންކޮޅެއް ބޯ (ތިކް) ބާލީހެކެވެ.

އަރިއަށް ނިދާ މީހުން: މިއީ އެންމެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ފަރާތްތަކެވެ. މިފަދަ މީހުން ބަލަންޖެހޭނީ އެމީހެއްގެ ކޮނޑުގެ ފުޅާމިނަށެވެ. ކޮނޑު ފުޅާވި ވަރަކަށް ބާލީސް ބޯވާން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި ބޭނުންކުރާ ގޮދަޑީގެ މަޑުމިނަށް ވެސް ވިސްނަންވާނެއެވެ. ހަރު ގޮދަޑިއެއްނަމަ ކޮނޑު ނުވަންނާތީ ބޯ ބާލީހެއް ބޭނުންވާއިރު، މަޑު ގޮދަޑިއެއްނަމަ ކޮނޑު އެތެރެއަށް ވަންނާތީ ބޭނުންވާނީ ތުނި ބާލީހެކެވެ.

އަތުގައި އޮތް ބާލީސް މާ ތުނިހެން ހީވާނަމަ، ބާލީހުގެ ދަށަށް ފަށްޖަހާފައިވާ ތުވާއްޔެއް ލައްވާލައިގެން އުސްމިން އެޖަސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. މި އުކުޅުގެ އެހީގައި އަމިއްލައަށް އެންމެ އަރާމު އުސްމިން ދެނެގަނެ، އައު ބާލީހެއް ގަންނަން ފަސޭހަވާނެއެވެ. އަދި އަރިއަރަށް ނިދާއިރު ކަރަށް އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ދިނުމަށްޓަކައި ތުވާލި އޮޅާލައި، ބާލީހުގެ ތިރީ ކައިރީގައި ބޭއްވިދާނެއެވެ. މީގެ މައިގަނޑު ބޭނުމަކީ މައިބަދަ ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމެވެ.

ދޫނިފިޔަ: މިއީ ހޫނު މޫސުމުގައި ބޮލުގެ ދާހިއްލުމާއި ހޫނުކަން ބޭރުކޮށް، ފިނިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް، ރޭގަނޑު މީހާ ހަރަކާތްކުރާ ވަރަކަށް ފަތްތައް އެއްފަރާތަކަށް ޖަމާވެ، ބާލީހުގެ ބައްޓަން ގެއްލި ކަރަށް އުނދަގޫވުމުގެ ފުރުސަތު އޮވެއެވެ.

ހޮލޯފައިބާ އަދި މައިކްރޯފައިބާ: މިއީ ބައްޓަން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓައިދޭ މާއްދާތަކެކެވެ. ނަމަވެސް ދޫނިފަތްހާ ފިނިކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލުކަން ކުޑަވާނެއެވެ.

ފޯމް : ޑރ. މެކާތީ އަމިއްލައަށް ވެސް ބޭނުންކުރައްވަނީ ވައިދައުރުވާ ގޮތަށް ހުންނަ ފޯމް ބާލީހެކެވެ. މިއީ ބައްޓަން ނުގެއްލި ގިނަ ދުވަހު ހިފަހައްޓައިދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑރ. މެކާތީ ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި، އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ފެތޭނެ ވަކި ޚާއްސަ އެއް ބާލީހެއް ނުހުންނާނެއެވެ. ބާޒާރުގައި ވިއްކާ އެކި ބާވަތުގެ "އޮތޮޕީޑިކް" ބާލީސްތަކަކީ ވެސް އެންމެންނަށް އަރާމު އެއްޗަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ ހަށިގަނޑާއި ނިދާ ގޮތަށް އެންމެ އެކަށޭނަ ބާލީހެއް ހޯދުމަށް އޭނާ އިރުޝާދު ދެއެވެ.