މޫނުގައި ބިހި ނެގުމާއި އަދި ލަކުނު ހުރުމަކީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަން ހައްލު ކުރުމަށް އަގުބޮޑު ކްރީމް ތަކާއި ފޭސްވޮޝްތަކުގެ އިތުރުން ބާރުގަދަ ކެމިކަލް ހިމެނޭ ތަކެތިވެސް މޫނުގައި އުނގުޅާ މީހުން މަދެއް ނޫނެވެ.
ނަމަވެސް އެތަކެއްޗަށްވުރެ އަގުހެޔޮކޮށް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންތަކެއް ނުވެވެސް މި މައްސަލަ ހައްލު ކުރެވެން އެބައޮތެވެ. އެހެންކަމުން މި އާޓިކަލްގައި އަލިއަޅުވާލާނީ، މޫނުގައި ހުންނަ ލަކުނު ފިލުވުމަށް ދެވިދާނެ ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކަށެވެ.
1. އެލޯ ވެރާ
އެލޯ ވެރާ އަކީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި މޮއިސްޗަރައިޒިންގ ޕްރޮޕަޓީސްގެ ހިމެނޭ ކަމަށް މަޝްހޫރު އެއްޗެކެވެ.
ހަންގަނޑުގައި ހުރި ލަކުނު ނުވަތަ ބިހީގައި، ތާޒާ އެލޯ ވެރާ ޖެލް އުނގުޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ތާފަނާ ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު މިގޮތަށް ކަންކުރާށެވެ.
2. ކާށިތެޔޮ
އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އަދި ވިޓަމިން އީ އިން މުއްސަނދި ކާށިތެލަކީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލް ތަކަށް ދިރުން ގެނެސްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވާޖިން ކާށިތެޔޮ ބިހި ނުވަތަ ލަކުނުގައި އުނގުޅަމުން ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން މަސާޖު ކޮށްލާށެވެ. މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ. ދުވާލަކު 2-3 ފަހަރު މިގޮތަށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
3. މާމުއި
މާމުއިގައި ގުދުރަތީ އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އަދި ޝިފާ ލިބޭ ޕްރޮޕަޓީސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
މޫނުގައި މާމުއި ތުނި ފަށަލައެއް އުނގުޅާ ލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއިރަކު ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
4. ލުނބޯ ޖޫސް
ލުނބޯ ޖޫހުގައި އަލްފާ ހައިޑްރޮކްސީ އެސިޑް (AHAs) އެކުލެވިގެންވާއިރު، މިއީ ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތައް އާލާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާތަކެކެވެ.
ކޮޓަން ބޯޅައެއް ބޭނުންކޮށްގެން މޫނުގައި ތާޒާ ލުނބޯ ޖޫސް އުނގުޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 10 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފިނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. މި ފަރުވާ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް ލުނބޯ ޖޫހުން ހަންގަނޑު ފޮޓޯސެންސިޓިވް ކޮށްލާތީ ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ސަންސްކްރީނެއް އުނގުޅާލަން ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
5. ރޯޒްހިޕް ސީޑް އޮއިލް
ހަންގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ފެޓީ އެސިޑްތަކާއި ވިޓަމިން އޭ އަދި ސީ އިން މުއްސަނދި ރޯޒްހިޕް ސީޑް އޮއިލް އަކީ ހަންގަނޑު ރީތި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ރޯޒްހިޕް ސީޑް އޮއިލްގެ މަދު ތިކިތަކެއް މޫނުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
6. ކަދުރު
ކަދުރަކީ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ޕްރޮޕަޓީސް އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
ކަދުރު ހިމުންކޮށް މުގުރާލުމަށްފަހު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ފެނާއި ނުވަތަ މާމުއި އެއްކޮށްލައިގެން ޕޭސްޓެއް ހަދާށެވެ. މި ޕޭސްޓް މޫނުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ. މި ގޮތަށް ްދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
7. ކިއުކަމްބާ
ކިއުކަމްބާގައި ހައިޑްރޭޓިންގ އަދި ސޫތިންގ ޕްރޮޕަޓީސް ހިމެނެއެވެ.
ކިއުކަމްބާ ހިމުންކޮށް މުގުރާލުމަށްފަހު މޫނުގައި އުނގުޅާށެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް 30 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފިނި ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
8. ޕޮޓޭޓޯ ޖޫސް
ޕޮޓޭޓޯ ޖޫހުގައި ހަންގަނޑުގެ ސެލްތައް އާލާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެންޒައިމްތަކެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ.
އަލުވިއެއް ގްރޭޓް ކޮށްލުމަށްފަހު އޭގެ ޖޫސް ނަގާށެވެ. އެ ޖޫސް މޫނުގައި އުނގުޅާލުމަށްފަހު ގާތްގަނޑަކަށް 20 މިނެޓް ވަންދެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ. މި ގޮތަށް ދުވާލަކު ދެފަހަރު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
މޫނުގައި ހުންނަ ބިއްސާއި ލަކުނަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކަކީ ފައިދާހުރި ތަކެއްޗަށްވި ނަމަވެސް، ކެތްތެރިވެ، އެ ފަރުވާތައް ގަވައިދުން ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާހެން ހީވާނަމަ ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހޯދުމަށް ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
Advertisement
This content is created and paid for by advertisers and does not involve Voice Journalists
