ހެނދުނު އިނގުރު ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބުއިމުން ސިއްހީ ގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ބަރުދަން ލުއި ކުރުމަށްވެސް އެހީވެދޭ ކަމެކެވެ. އެގޮތުން މި އާޓިކަލްގައު ބަލާލާނީ ހެނދުނު ހޭލައިގެން އިނގުރު ފެންތައްޓެއް ބުއިމުގެ ފައިދާ ތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މުރަނގަފަތަކީ އޭގައި އެތަކެއް ފައިދާ ހުރި އެއްޗެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ގަވާއިދުން އެ ކެއުމަކީ ހަނގަނޑަށާއި އެތެރެ ހަށީގެ ގުނަވަންތަކުގެ ދުޅަހެޔޮ ކަމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު އޭގައި ލާ ރަހައެއްގެ ސަބަބުން މީހުން އެ ފަތް ކެއުމަށް އުޒުރު ދައްކައެވެ. އެހެން ކަމުން މިއަދު މި ގެނެސްދެނީ މުރަނގަފަތު ޕައުޑަރ ނުވަތަ މޮރިންގާ ލީވްސް ޕައުޑަރ އިން ތައްޔާރު ކުރެވޭނެ މީރު ބުއިމެއްގެ ރެސިޕީއެވެ.

ވޭޕިންގ އަކީ އިލެކްޓްރޯނިކް ނިކޮޓިން ޑެލިވަރީ ސިސްޓަމް (އީ.އެން.ޑީ.އެސް) ބޭނުންކުރުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރެވޭ ނަމެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި އިލެކްޓްރޯނިކް ސިގިރެޓް ނުވަތަ އީ-ސިގިރެޓް، ވޭޕް ޕެން އަދި ވޭޕޮރައިޒަރ ހިމެނެއެވެ. މި ބެޓެރީން ހިންގާ އާލާތްތަކުން ދިޔާ މާއްދާއެއް ހޫނުކޮށް، އާންމުކޮށް ނިކޮޓިން އެކުލެވޭ ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ނިކޮޓިން ނުހިމެނޭ ދިޔާ މާއްދާއެއް ވެސް ބޭނުންކުރެވެއެވެ. މި ދިޔާ މާއްދާ ވޭޕަރަކަށް ބަދަލުކޮށް، އެ ވޭޕަރ ދަމައިގަނެވެއެވެ.

ކުދިންގެ ސްކްރީން ޓައިމް މަދުކުރުމަކީ އެކުދިންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ތަރައްގީއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަސް ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީއެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އިންޓަރމިޓެންޓް ފާސްޓިންގ ނުވަތަ އައިއެފްއަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަކި ވަގުތު ތަކެއްގައި ކައި، އެހެން ވަގުތު ތަކުގައި ނުކައި، ހަމަ އެކަނި ބުއިމެއް ބޮއިގެން ނުވަތަ ނުބޮއި ހުރެ، ކުރާ ޑައިޓެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެގޮތުން ނުކައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ބައެއް ބުއިންތައް ބުއިމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ފެޓް އޮކްސިޑައިޒްވުުން އިތުރުކޮށް، ބަނޑުހައިހޫނުކަން މަދުކޮށް، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މާވެޔޮމަގުގައި ހުންނަ އިންޑިއާގެ ކެއުންތަކަށް ހާއްސަ ބޮލީވޫޑް ރެސްޓޯރެންޓްގެ ކެފޭގެ މެނޫގައި ހިމެނޭ ކެއުންތައް މިހާރު އޮންލައިން ޕްލެޓްފޯމް "އަވަސްފުޑް" މެދުވެރިކޮށް މިހާރު އޯޑަރުކުރެވޭނެއެވެ.

”އެން އެޕަލް އެ ޑޭ ލ، ކީޕްސް ދި ޑޮކްޓަރ އަވޭ“ އޭ ބުނެއުޅެނީ ސަބަބެއް ނެތިއެއް ނޫނެވެ. އާފަލަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް އޭގައި އެކުލެވޭ ފައިދާ ތަކުގެ ސަބަބުން ބަލިތަކުން ސަލާމަތް ކޮށްދިނުމަށް އެހީވެދެއެވެ. އެހެން ކަމުން މި އާޓިކަލްގައި ބަލާލާނީ ކޮންމެ ރެއަކު އާފަލެއް ކެއުމުގެ މުހިންމު ކަމުގެ މައްޗަށެވެ.