ބޮލުގައި ރިއްސުމަކީ ސްޓްރެސް، ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ ނުވަތަ އެހެންވެސް އެކި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އާންމު ބައްޔެކެވެ. އެކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސްތައް ލިބޭއިރު، އެކަމަށް ގޭގައި ދެވޭނެ އިތުރު ފަރުވާވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ ބޮލުގައި ރިއްސުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ފައިދާހުރި ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

މިއަދު މި ގެނެސްދެނީ ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ބުއިމެއްގެ ރެސިޕީއެކެވެ. މި ބުއިމަކީ ނިއުޓްރިޝަނަލް، ތައްޔާރުކުރަން ފަސޭހަ، އަދި ހަކަތައާއެކު ދުވަސް ފެށުމަށް ފުރިހަމަ ބުއިމެކެވެ.

ސައިނަސް އިންފެކްޝަންގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ސައިނަސައިޓިސް އަކީ ސައިނަސްތަކުގެ ތެރޭގައިވާ ޓިޝޫ ދުޅަވުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މި ބަލީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ނުވަތަ ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް ފެނުމުން އަބަދުވެސް ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، ސައިނަސައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ލުއިކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެގޮތުގެ މަތިން ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބައެއް ފަރުވާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

ޞިއްޙަތާއި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައެއްފަހަރު އެންމެ އާދައިގެ ކާނާއިން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާ ކުރެއެވެ. ކަދުރު ރުކުގެ މޭވާ ކަމުގައިވާ ކަދުރަކީ މިފަދަ ތަކެތީގެ ތެރެއިން އެއް އެއްޗެވެ. ޒަމާންތަކެއް ވަންދެން ކަދުރުގެ ރަހަ ރަނގަޅުކަމާއި ޠަބީޢީ މީރުކަމަށްޓަކައި އަގުހުރި އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވިފައިވީ ނަމަވެސް، އޭގެ ފައިދާތައް ހަމައެކަނި ރަހައާ ހަމައިން ނުނިމެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ތިން ކަދުރު ކެއުމުން ލިބޭ ގިނަގުނަ ޞިއްޙީ ފައިދާތައް އެނގުމުން ބައެއް މީހުން ހައިރާންވެސް ވެދާނެއެވެ.

ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ބަނޑުގެ ވައި ހެދުމަކީ ވަރަށް ގިނަ މީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ އުދަނގުލެކެވެ. އެކަމުން ސަލާމަތްވުމަށާ، އެކަމަށް ފަރުވާ ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރީ ބޭހުގެ އިތުރުންވެސް ކުރެވޭނެ ގިނަ ކަންކަން ހުރެއެވެ. އެގޮތުން، ކެއުމުގައި ކަންކަމަށް ސަމާލުވެ، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނެސްގެންވެސް ގޭހުގެ އުނދަގޫ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި އާޓިކަލްގައި ބަލާލާނީ ގޭހުގެ އުނދަގުލުން ސަލާމްވުމަށް ކުރެވުދާނެ ބައެއް ކަންކަމަށެވެ.

މޫނުގައި ބިހި ނެގުމާއި އަދި ލަކުނު ހުރުމަކީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކު ކަންބޮޑުވާ މައްސަލައެކެވެ. އެކަން ހައްލު ކުރުމަށް އަގުބޮޑު ކްރީމް ތަކާއި ފޭސްވޮޝްތަކުގެ އިތުރުން ބާރުގަދަ ކެމިކަލް ހިމެނޭ ތަކެތިވެސް މޫނުގައި އުނގުޅާ މީހުން މަދެއް ނޫނެވެ.

އޯކޭޒް އިންކް އާއި މީޑިއާނެޓް ގުޅިގެން ގެނެސްދިނުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ އާ ޕްރޮޖެކްޓް "ރޮބޮމޭން- ދަ މޫވީ" ގެ ޕޯސްޓަރު ދައްކާލައިފިއެވެ.

ވިއްސާރަ ދުވަސް ދުވަހާއި ވިއްސާރަ ނޫން ދުވަސް ދުވަހުވެސް ސޫޕް ތައްޓެއް ބުއިމަކީ ހިތްހަމަޖެހުން ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު 'ވޮއިސް'ގެ ބަދިގެއިން މި ގެނެސްދެނީ މީރުކޮށް ވެޖެޓެބަލް ސޫޕް ތައްޔާރު ކޮށްލާނެ ގޮތެވެ.