ކުދިންގެ ސްކްރީން ޓައިމް މަދުކުރުމަކީ އެކުދިންގެ ޖުމްލަ ދުޅަހެޔޮކަމާއި ތަރައްގީއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިކަން ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ފަސް ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީއެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

އިންޓަރމިޓެންޓް ފާސްޓިންގ ނުވަތަ އައިއެފްއަކީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަކި ވަގުތު ތަކެއްގައި ކައި، އެހެން ވަގުތު ތަކުގައި ނުކައި، ހަމަ އެކަނި ބުއިމެއް ބޮއިގެން ނުވަތަ ނުބޮއި ހުރެ، ކުރާ ޑައިޓެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. އެގޮތުން ނުކައި ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި، ބައެއް ބުއިންތައް ބުއިމުން ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް އިތުރުކޮށް، މަސްތަކުގެ ފެޓް އޮކްސިޑައިޒްވުުން އިތުރުކޮށް، ބަނޑުހައިހޫނުކަން މަދުކޮށް، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ، ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.