ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަތުރުކަށިގަނޑުގައި ރިއްސައި، ބޮލަށް ބަރުވެފައި ހުންނަކަން ފާހަގަކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަތްތައް ގިރި، ބައްޓަން ބަދަލުވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ވަރަށް ގިނަ ޒުވާނުންނަށް ނޭނގި ނަމަވެސް ކުރިމަތިވަމުން އަންނަ އާންމު ކަމެކެވެ. ދަތުގެ ޑޮކްޓަރުން ފާހަގަކުރާ ގޮތުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާނުންގެ މެދުގައި ނިދީގައްޔާއި ހޭލައި ހުންނައިރު ދަތް ގޭނުމުގެ މައްސަލަ މިހާރު ދަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވަމުންނެވެ.

ޑޮކްޓަރީ ބަހުން މި އާދައަށް ކިޔަނީ "ބްރަކްސިޒަމް" އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ދަތްގޭނުމެއް ނޫނެވެ؛ ދަތްތައް ބާރަށް ޖެއްސުމާއި، ކަތުރުކަށިގަނޑު ހަރުކޮށްލުމާއި އަދި ކަތުރުކަށިގަނޑު ކުރިއަށް ފަހަތަށް ހަރަކާތްކުރުން ފަދަ ކަންކަން މީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެއެވެ.

އިނގިރޭސިވިލާތުގައި އެކަނިވެސް މިލިއަނަކަށް ވުރެ ގިނަ މީހުން މިކަމުގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާއިރު، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކީ މި މައްސަލަ ތަހައްމަލުކުރާ މީހެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް މިކަން އެނގެނީ އަލާމާތްތައް ފެނި، ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ވާ ފަހުންނެވެ.

ބްރިޓިޝް ސޮސައިޓީ އޮފް ޑެންޓަލް ސްލީޕް މެޑިސިންގެ ރައީސް ޑރ. އަދިތީ ދެސާއީ ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، މި މައްސަލަ ޒުވާނުންގެ މެދުގައި އިތުރުވަމުން ދަނީ މިހާރުގެ ދިރިއުޅުމުގެ ސްޓްރެސް (ހާސްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން) ބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުންނެވެ.

ސައިކޯތެރަޕިސްޓް ރާހީ ޕޮޕަޓް ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި، ހަށިގަނޑަށް ސްޓްރެސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޝޮކެއް ލިބުމުން، ހަށިގަނޑު ދަނީ "ފައިޓް އޯ ފްލައިޓް" މޯޑަށެވެ. މީގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ވިންދު އަވަސްވެ، މަސްތައް ވާންވެ، ކަތުރުކަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކަށް ބާރުބޮޑުވެއެވެ. ދުވާލުގެ ހާސްކަން ނިދީގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުން ބޭރުކޮށްލަން މަސައްކަތްކުރަނީ ދަތްތައް ބާރަށް ފިއްތައި، ދަތްގާނައިގެންނެވެ.

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ކަތުރުކަށިގަނޑުގައި ނުވަތަ މޫނުގައި ރިއްސުން

ގިނަގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ނިދިން ހޭލާއިރު)

ދަތްތައް ގިރި، ތުނިވެ ނުވަތަ ކޮޅުތައް ބިންދައިގެންދިއުން

ދަތްތައް ހޫނު އަދި ފިނި އެއްޗެއްސަށް ނާޒުކުވުން

ނިދީގައި ދަތްގާނާ އަޑު އަނެކާއަށް އިވުން

ޑރ. ސައިމަން ކޯވް ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި، ދަތްގޭނުމުގެ ސަބަބުން ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުން ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގިނަ ދުވަސްވުމުން ދަތްތައް އެއްކޮށް ގިރި، އޭގެ ފަރުވާއަށް ބޮޑެތި ޚަރަދުތަކެއް ހިނގައެވެ.

ނަމަވެސް، މިއީ ހަމައެކަނި "ގޯސް" ކަމެއް ނޫން ކަމަށް މި ދާއިރާގެ ދިރާސާވެރިޔާ ޕްރޮފެސަރ ފްރޭންކް ލޮބެޒޫ ވިދާޅުވެއެވެ. އޭނާ ފާހަގަކުރައްވާ ގޮތުގައި:

ނޭވާލުމުގެ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކުރުން: ނިދީގައި ނޭވާލާ ހޮޅި ބެދޭ މައްސަލަ ހުންނަ މީހުން، ނޭވާ ހޮޅި ހުޅުވައި އަލުން ނޭވާލުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް ކަތުރުކަށިގަނޑު ހަރަކާތްކޮށް ދަތް ގާނައެވެ. މިއީ ފުރާނަ ސަލާމަތްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކުޅު އުފެއްދުން: ކަތުރުކަށިގަނޑު ހަރަކާތްކުރުމުން ކުޅު އުފެދި، އަނގަތެރެ ސާފުކޮށްދީ، ހަޖަމުގެ ނިޒާމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް: ކަތުރުކަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، ވިސްނުމުގެ ބާރަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ދަތުގެ ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރު ރިޔާޒް ޔާރު ވިދާޅުވާ ގޮތުގައި މިއީ ހަމައެކަނި ދަތުގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. މިއީ މީހާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި، ނިދުމުގެ އާދަތައް، ކެއިންބުއިން، އަދި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

މި މައްސަލައަށް ހައްލު ހޯދުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަން:

މައުތުގާޑް ބޭނުންކުރުން: ނިދާއިރު އަޅާ މައުތުގާޑެއްގެ ސަބަބުން ދަތްތައް ގިރުމުން ސަލާމަތްކޮށްދެއެވެ.

ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ކަސްރަތު އަދި ނަފްސާނީ ފަރުވާގެ އެހީގައި ހާސްކަން ކުޑަކުރުން.

ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުން: ކެފެއިން މަދުކުރުމާއި، ރަނގަޅު ނިދީގެ ތާވަލަކަށް އަމަލުކުރުން.

ދަތް ގޭނުމަކީ ހަމައެކަނި ދަތްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ސްޓްރެސްއާ ދެކޮޅަށް ކުރާ މަސައްކަތުގެ އަލާމާތެކެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ، ފަސްނުޖެހި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދައި، އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އަޅުއްވާށެވެ.