ލައިފްސްޓައިލް
ކުއްޖާގެ އުމުރާ އެންމެ ގުޅޭ ޕެޓްސް އަދި އޭގެ ސަބަބުން ލިބިދޭ ފައިދާތައް
ގޭތެރޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރު ނުވަތަ 'ޕެޓްސް' އަކީ ހަމައެކަނި ކުޅެލަން ގެންގުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ކުދިންގެ އެންމެ ގާތް ރަހުމަތްތެރިޔާގެ އިތުރުން ދިރިއުޅުމުގެ އެތައް ފިލާވަޅެއް ދަސްކޮށްދޭ މުދައްރިސެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕެޓެއް ގެންގުޅުމަކީ ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް 2026 ވަނަ އަހަރު 'ފްރޮންޓިއަރސް އިން ސައިކޮލޮޖީ' ގައި ޝާއިއުކުރި ދިރާސާއަކުން ހާމަވާ ގޮތުގައި، ގޭގައި ދިރޭތަކެތި ގެންގުޅޭ ކުދިންގެ ކިބައިގައި ހާސްކަމާއި ކަންބޮޑުވުން ކުޑަވެ، އިޖުތިމާއީ އަދި ނަފްސާނީ ހަމަޖެހުން ވަރުގަދަވެގެންދެއެވެ.
ދުޅަހެޔޮ ޞިއްޙަތެއްގައި ހުރުމަށް ކޮންމެ އަންހެނަކުވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ކެއުމުގައި ހިމަނަންވީ ކާނާތައް
އަންހެނުންނަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ޒިންމާތައް އަދާކުރުމުގައި ގިނަގުނަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަމުންދާ ބަޔެކެވެ. މިގޮތުން ގޭތެރޭގެ ކަންކަމާއި، ވަޒީފާ އަދި ޢާއިލާގެ ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމުގައި އުޅެމުން، ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލަ ޞިއްޙަތަށް ދޭންވާ ސަމާލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މީގެ ސަބަބުން ދުވަސްވީ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ ދަށްވެ، މޫޑު ގޯސްވެ، ދިރިއުޅަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފޯރައެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ބައެއް ކަހަލަ ޞިއްޙީ މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރީ ފަރުވާ ބޭނުންވި ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ އާދަކާދައަށް ގެންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުންވެސް ބޮޑެތި ފައިދާތަކެއް ޙާޞިލްކުރެވިދާނެއެވެ.
ބުރަ މަސައްކަތަކާނުލައި ކަސްރަތުކުރާނެ ގޮތްތައް
މިހާރުން މިހާރަށްވެސް ކުރަންވީ ކަމަކީ އިށީނދެ އިންނައިރު ފައި ތަޅުވައި، އިނގިލިތައް ތެޅުވުން ފަދަ ކަންކަން ކުރުމެވެ. މީހަކަށް ގުޅައިގެންވެސް ދެކޮޅަށް ދެކޮޅަށް ހިނގާލާހިނގާލާ ހުރުމެވެ. މިފަދައިން އުޅެން ފެށުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ގޮތަކަށް ހީވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް، އެކަމުން އެމީހެއްގެ ސިއްހަތަށް ފައިދާ ކުރާނެއެވެ.
މި ހުކުރު މެންދުރު ކެއުމަށް ޗިކަން ޓިއްކާ ސަޅިވާނެ، މިއޮތީ ރެސިޕީ
ޗިކަން ޓިއްކާއަކީ ދިވެހިންގެ މެދުގައިވެސް ވަރަށް ބޮޑު މަޤްބޫލުކަމެއް ހޯދާފައިވާ މީރު ކެއުމެކެވެ. ރޮށި، ނާން ނުވަތަ ބަތާއެކު ވެސް ކާލަން ނުހަނު މީރު މި ޑިޝްއަކީ ހުކުރު ދުވަހުގެ މެންދުރު ކެއުމަށް ކަމުދާނެ ޑިޝްއެކެވެ. މިއަދު ވޮއިސް ގެ ބަދިގެއިން މި ގެނެސްދެނީ ގޭގައި ތިބެގެން ރެސްޓޯރެންޓްތަކުގެ ރަހަ ގެނެސްދޭނެ، ޗިކަން ޓިއްކާއެއްގެ ރެސިޕީއެވެ.
ކައްކާ ތެލީގައި ދުންގަތުމުން ހަރުލާފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ފިލުވާލެވޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް
އަގުބޮޑުކޮށް ގަނެފައި ހުންނަ އިނެމަލް ކޯޓިންގ ލާފައިވާ ތަވާއާއި، ތެއްޔެއްގެ ފުލުގައި ކާއެއްޗެހި އަނދައި ތަތްވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކުވެސް ކަންބޮޑުވާނެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އިސްކަންދެވެނީ ބާރުލާފައި އުނގުޅައިގެން އެބައި ނައްޓާލުމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ކޮށްގެންވާނެ ކަމެއް ނޫނެވެ! ތެލީގައިވާ އޮމާން އިނެމަލް ފަށަލައަކީ ވަރުގަދަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ނުބައި ވަސީލަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އުނގުޅުމުން އެ ހަލާކުވެދާނެއެވެ. އަދި އެއްފަހަރު މި ފަށަލަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ، ފަހުން ކައްކާއިރު ކާއެއްޗެހި ތަތްވުން އިތުރުވާނެއެވެ.
އެކަނި އިނދެ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި އެހެން މީހާކާއެކުގައި ކާންވީ މިހެންވެ
ރަޙްމަތްތެރިންނާ ނުވަތަ ގޭބިސީއާ އެކު ކެއުމުން ޑިޕްރެޝަނާއި ޑިމެންޝިއާގެ ފުރުޞަތު ކުޑަވެ، ކާއެއްޗަކުން ލިބޭ މީރުކަން އިތުރުވާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކައެވެ.
"ޑަމްޕިންގ" އަކީ ކޮއިކަން އެނގޭތަ؟
ބައިނަލްއަގުވާމީ ވިޔަފާރީގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު "ޑަމްޕިންގ" މި ލަފުޒު ވަރަށް ގިނައިން އިވެއެވެ. އެކަމަކު މީގެ ހަގީގީ މާނައަކީ ކޮބައިކަން ގިނަ ބަޔަކަށް ސާފު ނުވެ އޮވެދާނެއެވެ. ވީމާ މި ލިޔުމުގައި، އިގުތިސާދީ ނަޒަރަކުން ޑަމްޕިންގ އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އޭގެ އަސަރުތަކާއި، އެކަމާ ދެކޮޅަށް ގައުމުތަކުން އަޅާ ފިޔަވަޅުތަކަށް ބަލައިލާނަމެވެ.
ވިއެޓްނާމް: ދިވެހި އާއިލާތަކަށް ބަޖެޓާ އެކު ތަފާތު ތަޖުރިބާތައް ލިބޭ މަންޒިލެއް
ގިނަ ދިވެހި އާއިލާތައް ރާއްޖޭން ބޭރަށް ދަތުރުކުރާއިރު ހޯދަނީ ރަށްފުށު ދިރިއުޅުމާ މުޅިން ތަފާތު ކަންކަމެވެ. ވިޔަފާރިކުރެވޭނެ ތަންތަނާއި، ބަލައިލަން ރީތި ސަރަޙައްދުތަކާއި، ފިނި މޫސުމާއި، އައު ސަޤާފަތްތައް ތަޖުރިބާކުރެވޭ ފަދަ ކަންކަން އެއް މަންޒިލަކުން ފޯރުކޮށްދޭ ތަނެއް ހޯދުމަކީ އާއިލާތަކުގެ ބޮޑު ބޭނުމެކެވެ. ވިއެޓްނާމުގައި މި ހުރިހާ ކަމެއް ކަނޑައެޅޭ ބަޖެޓެއްގެ ތެރެއިން ތަޖުރިބާ ކުރެވޭ ކަމީ އެ ޤައުމު ޚާއްޞަވާ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
ޒަމާނީ ދިރިއުޅުމުގައި ކަރަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އައިސްފައިވާ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑު ތަކުލީފެއް އުފުލަންޖެހިފައިވާ އެއް ގުނަވަނަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރެވެ. ސްމާޓްފޯނުތަކާއި ކޮމްޕިއުޓަރުތަކުގެ އިސ...
މިހާރުގެ އެންމެ ޓްރެންޑިންގ ކިޔުކަންބާ ޝޮޓް ގެ އަޖުމަ ބަލާލައިފިންތަ؟ މިއޮތީ ތައްޔާރުކުރާނެ ގޮތް
މިދުވަސްވަރު ޓިކްޓޮކާއި އިންސްޓަގްރާމްގައި އެންމެ ވައިރަލް އެކައްޗަކީ ކިޔުކަންބާ ޝޮޓް އެވެ. މިއީ ދިވެހިން އާއްމުކޮށް ކައިއުޅޭ މަޖާ ކަހަލަ ހުތް-ކުޅި އެއްޗެހި މީރު މީހުންނަށް ވަރަށް ކަމުދާނެ ރިފްރެޝިން ...
އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހިފައި ހުންނައިރު އައިސްކްރީމް ކެވިދާނެތަ؟
އަރިދަފުސް ރޯގާ ޖެހުމުން އެންމެ އާންމުކޮށް އިވޭ އެއް ނަސޭހަތަކީ ފިނި އެއްޗެހި ނުބުއިމަށާއި، ހާއްސަކޮށް އައިސްކްރީމް ފަދަ ތަކެތި ނުކެއުމަށެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފިނި އެއްޗެހި ކެއުމަކީ ރޯގ...
ކ. ގުރައިދޫ ފެރީ ގިމަތައާއެކު ރަށުގެ މަލަމައްޗަށް ޗާލުކަން; ތަފާތު ރީތި, މަސައްކަތެއް
ކ. ގުރައިދޫ ކައުންސިލުން އެ ރަށުގައި ތަރައްގީކުރި ރީތި ފެރީ ގިމަތަ މިހާރު ވަނީ ބޭނުންކުރަން ފަށާފަ އެވެ. މިއީ ގުރައިދޫގެ ނިމިދިޔަ ކައުންސިލުން ފެށި މަސައްކަތެވެ. މުޅި މަސައްކަތް މި ދައުރުގައި ނިންމާ މ...
ހަށިގަނޑުގައި ސަރުބީ ހުރުން ކޮންމެހެން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެ؟
މިއަދުގެ މުޖުތަމަޢުގައި ސޯޝަލް މީޑިއާ ހުޅުވާލުމާއެކު ފެންނަނީ ހަށިގަނޑުން ސަރުބީ ނައްތާލައި، މަސްތައް ރީތިކޮށް އެނގޭނޭހެން "ޝްރެޑް" ވެފައިވާ ހަށިގަނޑެއް ހޯދުމަށް މަސައްކަތްކުރާ މަންޒަރެވެ. ޑައިޓް ކަލް...
އަރާމު ނިންޖަކަށް އެންމެ އެކަށޭނަ ބާލީސް ހޯދާނީ ކިހިނެއް؟
އެއާޕޯޓްތަކުން ދަބަސްތައް ދަމަމުން ދާއިރު، ކިހިލިޖަހައިގެން ބާލީސް ހިފައިގެންދާ މީހުން ތިޔައިގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަށް ފެނިފައި ހުންނާނެއެވެ. ނުވަތަ ތިޔައީ ވެސް އަމިއްލަ ބާލީސް ނެތި ނުނިދޭ މީހަކަށ...
ކްރިއޭޓިވް ނެޓްވޯކުގެ ކްރައިމް ތްރިލާ ސީރީޒް "ޖުންޖުލާ" އޮކްޓޫބަރުގައި ދައްކަން ފަށަނީ
ޑައިރެކްޓަރު އަޒްހާން އިބްރާހީމްގެ 10 އެޕިސޯޑުގެ ދިވެހި ކްރައިމް ތްރިލާ ސީރީޒް "ޖުންޖުލާ" އަންނަ އޮކްޓޫބަރު ތިނެއްގައި މީޑިއާނެޓްގެ ސްޓްރީމިން ޕްލެޓްފޯމް ވީޑިއޯކްލަބް މެދުވެރިކޮށް ޕްރިމިއާ ކުރާ ގޮތަށް...
ބައިސްކަލު ދުއްވުމަކީ ލަދުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫން؛ އެއީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް
ބައެއް މީހުންގެ ނަޒަރުގައި ބައިސްކަލު ދުއްވުމަކީ ފަޤީރުންގެ ކަމެކެވެ. އެއީ ދެން ސައިކަލެއް ނުވަތަ ކާރެއް ނެތީމާ ދެން ދުއްވާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު ޙަޤީޤަތް ވަރަށް ތަފާތެވެ. ދުނިޔޭގެ އެންމެ ތަރައްޤީ ވެފަ...
ކޮންމެ ކަމެއް ވަރިހަމަ "ކޫލް" ބެލެނިވެރިއަކަށް ވުމަކީ ދަރިފުޅުގެ މުސްތަޤުބަލަށް އޮތް ހުރަހެއްތަ؟ ނަފްސާނީ އިލްމުވެރިންގެ ނަޒަރު
ކޮންމެ މައެއް އަދި ބަފަޔަކީވެސް އެމީހުންގެ ދަރިންނާ އެކު ގާތް، އިތުބާރު ހިފޭ ގުޅުމެއް ބާއްވަން ބޭނުންވާނެ ބައެކެވެ. މި ޒަމާނުގައި ގިނަ ބެލެނިވެރިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ދަރިންނަށް "ކޫލް" ނުވަތަ މާބޮޑަށް ...
ސީއެޗްއެސްސީ މީޑިއާ ކްލަބްގެ ކުރު ފިލްމް ފެސްޓިވަލް މިރޭ؛ ކުރީގެ މަޝްހޫރު ބަތަލާ ޝީރީންގެ ފެނިލުމެއް
ސެންޓަރ ފޮރ ހަޔަރ ސެކަންޑްރީ އެޑިއުކޭޝަން (ސީ.އެޗް.އެސް.އީ) ގެ މީޑިއާ ކްލަބުން އިންތިޒާމުކޮށްގެން ބާއްވާ ކުރު ފިލްމު ފެސްޓިވަލް މިރޭ އޮންނާނެއެވެ. މިއީ ދަރިވަރުންގެ މެދުގައި ފިލްމު އުފެއްދުމުގެ ހުނަރާ...
ދުނިޔޭގެ ކުލަ ގެއްލެނީތަ؟
ކުޑައިރު ސްކޫލް ގޯތިތެރޭގައި ކުޅެ ނިމިގެން ގެއަށް ދާއިރު ފެންނަ ގަދަ ނޫ އުޑާއި މަގުމަތީގައި ދުއްވާ ރީނދުލާއި ރަތް ކާރުތަކާއި ގޭގެ ސިޓިންރޫމުގެ ކުލަގަދަ ފާރާއި ސޯފާތައް ހަނދާން އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނަމަވ...
އިމްތިހާނު ހަދާ ދަރިފުޅަށް އެހީވުމަށް ބެލެނިވެރިންނަށް ކުރެވޭނެ ކަންކަން
ދިވެހިރާއްޖޭގައި މިއަހަރުގެ އެސްއެސްސީ އަދި އޯލެވެލް އިމްތިހާނު މިއަދު މިވަނީ ރަސްމީކޮށް ފެށިފައެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ދަރިވަރުންގެ އިމްތިހާނެއް ނޫނެވެ؛ މިއީ ބެލެނިވެރިންގެ ވެސް އިމްތިހާނެކެވެ. އިމްތިހާ...